夏季预防脑中风 7大方法要牢记

来源：济南脑科医院时间：2017-07-22

　　夏季预防脑中风 7大方法要牢记，一般，很多人认为冬季是脑中风的高发季节，其实不然，济南脑科医院成军群院长指出，夏季也是脑中风的高发期，所以我们一定要重视起来，下面就来为大家讲解一下夏季预防脑中风的方法，希望可以帮到大家。

　　夏季预防脑中风 7大方法要牢记

　　1、莫把中风当中暑

　　夏季人们容易把中风与中暑相混淆，其实二者是有区别的。一般来说，中暑多在湿热环境下发生，患者首先表现出来的症状是面红耳赤，这种症状会持续一段时间，且伴有头晕现象。而中风患者除了有头晕症状外，还伴有神经功能损害，如半侧身体无力等，无中暑面红耳赤的症状，常是突发不适。

　　2、及时补充水分

　　对于老年人，特别是有高血压、高血脂、高血糖和心脑血管病的老年人，如果不及时补充水分，严重脱水会导致血液黏稠度增加，使发生脑血管闭塞的概率大大增加。所以一定要多喝水，及时补充水分，这样能稀释血液，防止血液黏稠度过高，避免发生血管栓塞。

　　3、空调温度不要调得过低

　　如果房间空调温度过低，与外界温差过大，出入房间时，患高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、动脉硬化的中老年人，容易发生脑血管的过度收缩和扩张，中风的概率更高。注意高血压、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降温防暑，在空调下不易久待；中风患者夏天好不要使用空调，即使使用，温度也应在28℃以上。

　　4、戒烟限酒

　　在夏天熬夜、休息过少、暴饮暴食、吸烟酗酒等，人体处在疲劳状态下，体内激素释放水平改变，增加发生中风的危险。

　　5、饮食要清淡

　　饮食尽量清淡，少吃高脂肪的食品，多吃含钾较多的食物，如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪摄入量，增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。

　　6、保持好心情

　　日常还需要注意保持乐观情绪，正确面对现实，避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪；同时还要注意保持充足的睡眠。

　　7、适当的运动

　　老人不宜做剧烈运动，可多做一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等，这些运动可在早晨、黄昏时进行。需要提醒的是，当白天气温较高时，老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时好不要外出，如果非外出不可，也应有遮阳用品。

　　温馨提示：以上就是“夏季预防脑中风 7大方法要牢记”的相关介绍，夏天气温高，很多中老年人尤其是免疫力较低的人群要注意中风的发生，一旦发现身体不舒服要及时去医院检查，如有疑问可随时拨打免费咨询热线400-6900-971。

推荐文章

眼皮一直跳帕金森检查